Kategoriler
Genel

Yemek Yeme Psikolojisi

Açlığı sonlandırmak için doğal olarak yemek yeriz. Ancak yemek yemenin her zaman için açlığı sonlandırmak için yapılan bir eylem olduğunu söylemek zor. Yemek yeme psikolojisi adından da anlaşıldığı gibi çok fazla ve birbirinden bağımsız nedenden olayı ortaya çıkan bir dürtü. Bu yüzden insanlar kontrol edilemez şekilde kilo alabilmekteler.

Öfkeli veya Üzgün

İnsanların en çok yemek yeme istedikleri zamanlar genellikle öfkeli veya üzgün oldukları zamanlar. Yapılan araştırmalar bu iki sonucu öncelikli olarak ortaya çıkarmış olsa da bunlara ek olarak korku, hayal kırıklığı, endişe ve stres gibi duyguların da yemek yeme psikolojisi üzerinde etkili oldukları bilinmekte. Uzmanlar bunun sebeplerinden bir tanesinin yemek yeme olayının sadece biyolojik bir eylem olmadığını aynı zamanda duygusal açlığı da besleyen bir eylem olduğunu vurguluyorlar. Bu bakımdan herkeste aynı oranda olmamak koşuluyla benzer yeme davranışlarının görülmesi mümkün olmakta.

Suçluluk Hissi

Yine yapılan araştırmalarda yukarıda saydığımız psikolojik nedenlerden dolayı yemek yiyenlerin önemli bir bölümünün bu durumdan rahatsız oldukları ve yemek yedikten sonra pişmanlık duydukları ortaya çıkmıştır. Bu da aslında kendi içinde bir paradoksun oluşmasına sebep oluyor. Çünkü pişmanlık duygusu da insanların yemek tüketmeleri üzerinde etkili olan bir durum.

Yemek krizi gibi durumlar da yemek yeme psikolojisi üzerinde etkili. Yemek krizi bazı insanların aşina oldukları ve bazılarının ise hiç yaşamadıkları durumlardan bir tanesi. Bu bakımdan da daha önce bu krize girmemiş olanların anlaması biraz zorlaşıyor. Yemek krizi, kişinin bir anda açlığını hissetmesiyle alakalı olabileceği gibi çok sevdiği bir yiyeceği gördükten sonra da ortaya çıkabilmekte. Yemek krizine sıklıkla giren insanların psikolojik destek almaları gerekmekte.

Bir önceki yazımız olan “Mide Rahatsızlığına İyi Gelen Besinler” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Yemek Yeme Psikolojisi appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir