Kategoriler
Genel

Salatalık Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Hemen hemen her türlü sebze ve meyveyi tüketerek diyet yapılabilir. Ancak önemli ve dikkat edilmesi gereken nokta tek sebze ya da meyveye dayanan diyet programlarını uygulamadan önce kesinlikle bir diyetisyen ya da doktora danışılması gerektiği. Uzun bir süre sadece tek bir gıda maddesi ile beslenmek kısa zaman içinde metabolizmanın çalışmasını değiştirecektir. Burada herhangi bir problem yok. Ancak diyet programı uygulanması kesildikten sonra normal beslenmeye geri dönmek bazı sorunlar yaratabilir. Bu yazımızda tek besinli diyetlerden olan salatalık diyeti hakkında bilgi vermeye çalışacağız.

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyetin asıl amacı kısa bir süre içinde kilo verebilmektir. Salatalık içerdiği A, B, C, E ve K vitaminleri sayesinde son derece sağlıklı bir besindir. Bu diyet genellikle 3 gün sürer ancak eğer işle yarıyorsa ve diyeti yapan kişi hayatından memnunsa süresi uzatılabilir.

Diyet yaparken ara öğünlerde de kesinlikle salatalık tüketmek ve günde 3 ara öğün yapmak gerek. Ana öğünlerle birlikte toplamda 6 öğün olacak. Son ara öğün ise yatmadan 1 ila 2 saat önce yapılmalı ve yine 2 adet salatalık tüketilmeli. Normal öğünlerde ise kahvaltıda 2 adet salatalık, ballı limonlu su, öğlen 1 kase yoğurt ve haşlanmış kabak, akşam ise 2 salatalık, 1 yumurta tüketilmeli. Akşam yemeğinin mümkün olduğunca erken yenmesi gerekmekte.

Salatalık Diyeti Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Salatalık diyeti uygularken bir kaç noktaya dikkat etmek gerekiyor. Bunlardan ilki yemekle birlikte diyette önerilenin dışında herhangi bir sıvı tüketilmemesi. Ancak yemeklerin ardından 1 bardak sıcak su içilebilir. Yemekleri küçük lokmalar halinde tüketin. Bu sayede doyma eşiğiniz çok daha aşağıya inecektir. Eğer mümkünse diyet programını desteklemek için kahvaltıdan önce 40-45 dakika yürüyüş yapın. Yemeklerde acı ve baharat kullanabilirsiniz. Hatta acı biberi mümkün olduğunca fazla tüketin. Diyet boyunca tatlı, un, şeker ve domatesten uzak durun.

Bir önceki yazımız olan “Çay İçerek Göbek Eritmek Mümkün mü?” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Salatalık Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir