Kategoriler
Genel

Sağlıklı Beslenme İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Konu sağlıklı beslenme olduğunda yıllardan beri akıllara yerleşmiş olan pek çok yanlış karşımıza çıkıyor. Bu yanlışların doğruymuş gibi kulaktan kulağa yayılmaları pek çok insanı sağlıklı beslenme konusunda yanlış yönlenmesine sebep oldu. Üstelik bunlar arasında tam tersine yapılması gereken şeyler de bulunuyor. Bu yazımızda beslenme hakkında doğru bilinen yanlışların neler olduğuna göz atacağız.

Yumurta Yemek Zararlıdır

En çok yanlış özellikle yumurta tüketimi hakkında yapılmakta. Nedense insanlar yumurta tüketmenin kolesterolü yükselteceğini düşünürler. Yapılan araştırmalar günde 1 adet yumurta tüketmenin kolesterole hiçbir etkisi olmadığını ortaya koymuştur. Bu sebepten dolayı ülkemizde yumurta tüketimi hiçbir zaman istenen seviyelere ulaşmamıştır. Oysaki yumurta tüketimi sağlıklı bir beslenmenin olmazsa olmazları arasında gelir.

Aç Karnına Limonlu Su İçmek Zayıflatır

Sağlıklı beslenme ile ilgili yanlış bilinen bir diğer davranış ise özellikle sabah uyandıktan sonra limonlu içmenin zayıflattığı düşüncesidir. Aynı şekilde limon yerine sabahları sirkeli su tüketiminin de kilo verdirdiği düşünülmektedir. Ancak limon ya da sirkenin tüketilmesinin yapılan araştırmalara göre zayıflama üzerinde hiçbir etkisi bulunmamakta. Limon tüketmek sadece güne zinde başlamak için tüketilebilir.

Akşam 18:00’dan Sonra Yemek Şişmanlatır

Bu durum oldukça mantıksızdır. Çünkü akşam yemekleri genellikle daha geç saatlerde yenir. Bu da, bu bakış açısıyla bakıldığında kişinin kilo alması anlamına gelecektir. Oysaki uzmanlar akşam yemeklerini kişinin kendi istediği saatte yiyebileceğini, akşam 18:00’dan sonra yemek yemenin hiç bir zararının bulunmadığıdır. Burada dikkat edilmesi gereken tek konu ise yemek yedikten sonra minimum 3 saat geçmesi gerektiği.

Sıcak Su İçerek Yağ Yakılabilir

Yanlış bilinen konulardan bir tanesi de sabah aç karnına sıcak su içilmesidir. Sabahları aç karnına sıcak su içmenin vücuttaki yağları yaktığı düşünülür. Ancak bunun da bilimsel bir açıklaması yoktur. Bunun yerine gün içinde ara ara oda sıcaklığında su tüketmek çok daha yararlıdır.

Bir önceki yazımız olan “Salatalık Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Sağlıklı Beslenme İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir