Kategoriler
Genel

Hazımsızlık Yaşayanlar İçin Öneriler

Hazımsızlık insanlarda en fazla görülen sorunlardan bir tanesi. Yemek yedikten sonra bu yemeklerin yeterli şekilde sindirilememesi ya da sindirilirken oluşan olağanüstü durumların tamamı hazımsızlık sorunları olarak adlandırılıyor. Pek çok insan yemek sonrası bu durumu maden sodası tüketerek giderme yolunu seçse de uzun vadede bu yöntem pek işe yaramıyor ve sorunun giderek büyümesine yol açabiliyor. Bu yazımızda hazımsızlık yaşayanlar için uygulayabilecekleri çeşitli önerilerden bahsedeceğiz.

Hazımsızlık Neden Ortaya Çıkar?

Hazımsızlık pek çok durumda kendisini gösterebilir. Örneğin uyku düzenindeki bozukluk, stres, uzun süre hareketsiz kalmak ve özensiz bir şekilde beslenmek bu durumun ortaya çıkması için zemin hazırlar. Eğer sürekli olarak bir hazımsızlık durumu varsa gün içinde yenen yiyeceklere dikkat etmek gerekmekte. Doğru şekilde beslenmek hazımsızlık yaşayanlar için anahtar durumlardan bir tanesi.

Az Yağlı Besinler Tüketin

Az yağlı besinler tüketmek her zaman için mide üzerine daha az yük binmesi anlamına gelmekte. Bu bakımdan az yağlı yiyecekler tüketmeye dikkat etmeliyiz. Bunun yanında aşırı sıcak ve aşırı soğuk yemekler yemek de sindirimi zorlaştıracaktır. Süt ürünleri her kişi üzerinde farklı etkiler gösterebilir. Bu yüzden süt ve süt ürünleri tüketirken vücudunuzda yarattığı hissiyatı kontrol ederek tüketebilirsiniz.

Mide İlaçlarını Dikkatli Kullanın

Mide ilaçları bir taraftan mide mukozasını korurken diğer taraftan da midenin fonksiyonlarının azalmasına sebep olabilir. Sindirim sisteminin zayıflamasına ve görevini tam anlamıyla yerine getirememesine de sebep olabilir. Bu yüzden mide ilaçları kullanırken dikkatli olmak gerekiyor.

Söktürücülere Dikkat

Hazımsızlık ve kabızlık yaşayanlar genellikle bu sorunlardan kurtulmak için söktürücü ilaçlar kullanma yolunu seçebilirler. Ancak bu durumun da zararları bulunmakta. Çok fazla söktürücü kullanmak beraberinde sindirim sisteminin fonksiyonlarını yerine getirme konusunda tembelleşmesine yol açabilir. Bu da ilaç kullanımının kesilmesiyle birlikte daha çok sorunla karşılaşılması demek.

Bir önceki yazımız olan “Yaz Aylarının Gözdesi Kirazın Faydaları Nelerdir?” başlıklı yazımızda buradan ulaşabilirsiniz.

The post Hazımsızlık Yaşayanlar İçin Öneriler appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir