Kategoriler
Genel

Diyette Çikolata Yenir mi?

Diyet programı uygulayanların akıllarındaki en önemli soruların başında diyette çikolata yenir mi sorusu geliyor? Bunun sebebi ise hem insanların diyet sırasında hiçbir şey yiyemeyeceklerinden endişe duymaları hem de özellikle kadınların tüketmekten hoşlandıkları çikolatanın diyeti olumsuz yönde ne kadar etkileyeceği. Bu yazımızda diyette çikolata yemenin mümkün olup olmadığı üzerinde durarak etkilerine bakacağız.

Çikolata Yararlı mı?

Çikolatanın çok fazla yararlı olduğunu söylemek doğru olmaz. Ancak makul bir şekilde tüketildiği durumlarda yorgunluk ve depresyona iyi geldiği belirtilmekte. Bunun yanında sinirli olan kişilerin de çikolata yiyerek yatıştıkları gözlemlenmiş durumlar arasında. Çikolata türleri arasında özellikle bitter çikolatayı ayrı bir yere koymak lazım. Acı olarak bilinen bu çikolata türü diğer çikolatalarla karşılaştırıldığında zararı az olan çikolata sınıfına giriyor. Bunun yanında yapılan araştırmalar hamilerin bitter çikolata tüketmeleri halinde streslerinin ortadan kaybolduğunu göstermekte.

Diyette Çikolata Tüketmek

20 gram bitter çikolatanın içinde yaklaşık olarak 90 ila 100 kalori bulunmakta. Bu da diyet programı uygularken çok dikkatli bir şekilde ve porsiyonlara dikkat ederek tüketilebileceğini ortaya koyuyor. Ancak bu noktada üzerinde durulması gereken porsiyonların ne kadar olduğu. Çikolata yerken kendinizi kaptırıp biraz fazlaya kaçtığınız taktirde bütün diyet programının bir anda heba olacağını unutmayın. Zira çikolata tükettikçe daha fazla tüketme isteği uyandıran ve kişi üzerinde içerdiği kakao yüzünden bağımlılık yapan bir gıda.

Çikolata tüketirken marketlerde çok ucuza satılan çikolatalardan da uzak durmak gerekiyor. Zira piyasada bulunan pek çok çikolata kakao yerine kimyasal maddelerle elde edilen ve kakao tadı veren kimyasallarla üretilmekte. Kaliteli çikolatanın yanında diyet programı uygularken dahi süt ve badem tüketmek diyet programına zarar vermek yerine kilo verilmesine daha da yardımcı olacaktır. Ancak elbette porsiyonlara dikkat edildiği taktirde.

Bir önceki yazımız olan “Evdeyken Tansiyonu Düşürmek İçin Neler Yapılmalı?” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Diyette Çikolata Yenir mi? appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir