Kategoriler
Genel

Diyet Yapmama Rağmen Neden Kilo Veremiyorum?

Kadın erkek pek çok kişi hayatının bir döneminde muhakkak diyet yapmıştır. Yapılan diyetler her zaman amacına ulaşmaz. Ya yarıda bırakılır ya uzun zaman diyet yapılmasına rağmen istenilen kiloya ulaşılamaz. Ya da daha kötüsü kilo verilir ama verilen kilolar yeniden geri alınır. Pek çok kişi hızlı kilo verme amacıyla şok diyetleri uygulayarak sağlığından bile olabiliyor. Kilo vermenin yolları aslında oldukça basit. İdeal kilo herkesin boy, kemik ağırlığı, kas yoğunluğu, cinsiyet ve yaşına göre değişkenlik gösteren kilosudur. Kişinin kendisini sağlıklı rahat, hafif ve görüntü olarak da iyi hissettiği kilodur.

Diyet Yapmama Rağmen Neden Kilo Veremiyorum 1

Önemli olan husus kilo vermek için gerekli olan sabır ve istikrarı göstermek. Diyete başlayıp istediği kiloya inemediği için diyeti bırakanlardan biriyseniz mutlaka bir yerlerde hata yapıyorsunuz demektir. Popüler diyetleri uygulamaktansa kişiye özgü diyetlerle sonuca ulaşmak daha mantıklı olacaktır. Nasıl kilo verilir, diyet yaparken yapılan hatalar nelerdir işte yanıtları…


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push();

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar

Tam olarak motive olmamak. Kilo verme sürecinde diyet yapıp sonuca ulaşmaya tam olarak karar vermek gerekir. Eğer motivasyonunuz tam değilse sonuca ulaşmak da mümkün olmayacaktır.

  • Her gün tartılmak.
  • Karbonhidrat tüketimini tamamen kısıtlamak.
  • Ekmeği tamamen kesmek.
  • Light ürünleri çok fazla tüketmek
  • Egzersiz hiç yapmamak yahut çok fazla egzersiz yapmak.
  • Yetersiz yağ tüketimi.
  • Yetersiz su tüketimi.
  • Tek tip beslenmek.
  • Kuruyemişlerin faydalı olduğu fikrinden yola çıkarak bol miktarda tüketmek.
  • Hızlı kilo kaybetmeyi istemek. Sözgelimi 1 haftada 4-5 kilo vermek istemek.
  • Karbonhidratla proteini ayırmak.

Kilo Vermeye Engel Olan Hastalıklar

Bazı hastalıklar kilo verme sürecini yavaşlatabilir, kilo vermeye engel olabilir. Bu hastalıklar tedavi edilmeden de kilo vermek mümkün olmaz. Peki nedir o rahatsızlıklar?

  • Hipotiroidi
  • Cushing Sendromu
  • İnsülin direnci
  • Polikistik over sendromu
  • Anemi (kansızlık)
  • Hormonal bozukluklar

Diyet Yapmama Rağmen Neden Kilo Veremiyorum 2

Psikolojik Engeller

  • Kilo vermenin ne gibi faydalar sağlayacağını bilmemek kilo verme sürecin bir engeldir.
  • Diyet yaparken mükemmel olmaya çalışmak.
  • Diyeti bir yarış olarak görmek.
  • Yeme bozuklukları.
  • Duygusal iniş çıkışlar.
  • Üzülünce, öfkelenince, çaresiz hissedince çok fazla yemek.

Tüm bu faktörler göz önünde bulundurularak yapılacak sağlıklı bir diyet ile ideal kilo ve ideal görüntüye ulaşmak hiç de zor değil.

Diyet Yapmama Rağmen Neden Kilo Veremiyorum? yazısı ilk önce Diyet Kilo üzerinde ortaya çıktı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir