Kategoriler
Genel

Diyet Yaparken Alkol Tüketimi

Diyet ve alkol birbirine son derece zıt iki kelime. Alkol normal zamanlarda da sağlığımızın en büyük düşmanlarından bir tanesi. Diyet yaparken alkol tüketimi diyetin işe yaramasının önüne geçmesinin dışında çok daha fazla zarara neden olmakta. Bu yazımızda diyet yaparken alkol tüketiminin ne gibi zararları olduğuna bir göz atacağız.

Alkol Kilo Aldırır

Yapılan araştırmalar sonucunda alkolün vücutta yağ oluşumuna sebep olduğu ortaya çıkmıştır. Özellikle bira gibi mayalı içeceklerin göbek bölgesinde yağlanma oluşturdukları zaten pek çok insan tarafından da bilinmekte. Vücutta yağ oluşmasının sebebi ise alkolün kısa süre içinde kana karışmasıdır. Alkolün yanında tüketilen çerez ve cips gibi yağlı yiyecekler de bu yağlanmanın artmasına sebep olurlar.

Diyet yaparken doğal olarak minimum seviyede yemek tüketilmekte. Uzun süreler yemek yemeyip direkt olarak alkol alan kişilerde kan şekerinin düştüğü gözlemlenmiştir. Kan şekeri düşen kişiler genellikle bir şeyler yeme ihtiyacı duyarlar. Bu da kilo alınmasına neden olan bir diğer faktördür.

Günlük Öğün Dağılımına Dikkat

Bazı durumlarda kendinizi alkol tüketiminin ortasında bulabilirsiniz. Bu gibi durumlarda göstereceğiniz irade büyük önem taşıyor. Ancak kendinize engel olamayacaksanız ya da öncesinde alkol alacağınızı biliyorsanız diyetinizi de ona göre şekillendirmeniz gerekmekte. Diyet yaparken alkol tüketimi yapılacaksa öğünlerin dağılımına önem vermek gerekiyor. Eğer şarap tüketecekseniz gün içinde meyve tüketimini azaltabilirsiniz. 1 kadeh şarap her zaman için tolere edilebilir bir orandır. Ancak bunun fazlası ya da diğer alkol oranı yüksek içecekleri tüketmek özellikle diyet programı uygularken altından kalkılamayacak sonuçlara gidebilir. Pek çok kişi iradesine hakim olamayıp alkol tükettikten sonra motivasyonunu kaybederek diyetlerini yarıda kesmiştir. Bu yüzden eğer diyet yapıyorsanız alkole hiç yaklaşmamanızı tavsiye ederiz.

Bir önceki yazımız olan “Kilo Vermek İçin Motive Olmak” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Diyet Yaparken Alkol Tüketimi appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir